健康養生“五不熬”飲食不熬頓，起居不熬夜，玩樂不熬神，運動不熬勁，病痛不熬拖。

       飲食不熬頓

       有(you)些人因工作(zuo)忙、學習緊張(zhang)或(huo)工作(zuo)脫不開身，經常連水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，經常造(zao)成饑不擇食。只(zhi)有(you)定時定量(liang)按(an)餐按(an)頓進食，才能使(shi)記(ji)憶力、理解力、思維(wei)分析(xi)等能力處于較(jiao)為理想的狀態。

       起居不熬夜

       如果工作上長期硬拼，生(sheng)活上長期熬夜，就會引(yin)起神經系(xi)統過度緊張而(er)導致神經衰(shuai)弱(ruo)、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰(shuai)。

       玩樂不熬神

       玩樂(le)過(guo)度，會使(shi)體內維生(sheng)素A消(xiao)(xiao)耗過(guo)多，造成視力(li)下降，神(shen)經疲勞。如長期聽狂(kuang)躁音樂(le)，會使(shi)耳膜(mo)過(guo)度緊(jin)張，影(ying)響聽力(li);整夜打(da)牌(pai)、下棋、搓麻將(jiang)，會過(guo)多消(xiao)(xiao)耗腦力(li)和精力(li)，傷(shang)身勞神(shen)、影(ying)響健康。故玩樂(le)也應(ying)適度，更應(ying)注意文(wen)明雅(ya)趣和輕松舒暢。

       運動不熬勁

       適當的(de)(de)體(ti)育鍛(duan)煉可增強體(ti)質，有益身心健康。但(dan)過(guo)量(liang)的(de)(de)運動會使熱(re)能(neng)(neng)大(da)量(liang)消耗，造成(cheng)乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成(cheng)心律不齊，影響肝臟功能(neng)(neng)，導(dao)致筋骨和肌肉酸軟(ruan)，出現適得其反的(de)(de)效果。

       病痛不熬拖

       不(bu)(bu)少人感到身體不(bu)(bu)適時，仍滿不(bu)(bu)在乎地拖(tuo)(tuo)熬，結果(guo)小(xiao)病(bing)熬成(cheng)大病(bing)，輕病(bing)拖(tuo)(tuo)成(cheng)重病(bing)。

       人在承(cheng)受事業壓力、家庭壓力、角色(se)壓力最重的時(shi)(shi)候，或者處于(yu)許多重要轉折的時(shi)(shi)期，常(chang)(chang)常(chang)(chang)容(rong)易引(yin)發(fa)疾(ji)(ji)病，堅持“健(jian)康養(yang)生五不熬”，幫你遠離疾(ji)(ji)病，保持年輕態。

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